当运程低落的时候，我们常常会感到沮丧、无助、乃至绝望。
这是很正常的生理反应，但是我们也需要学会如何继续前行，在困难中坚定自己的信念。
首先，我们需要正视问题。
了解自己的处境和面临的挑战是很关键的，这可以帮助我们制定一个实际可行的应对计划。
也就是说，我们要学会直面困难，与其进行较量，了解它们的性质、原因和挑战，找到解决办法，以战胜自己的恐惧和贫困心态。
其次，我们需要在自己周围寻找支持。
与朋友、家人以及支持性研习者和教授交流意见，得到聆听与建议，并寻求更具益的思想和力量。
同时，我们要学会向他人展示真诚和脆弱，这是最能引起他人同情和激励的方法之一。
最后，我们要坚持自己的目标和信念。
即使我们在某个阶段的生活中，经历了困难和挑战，但是我们也要相信自己的能力、阻力和思念，让他们推动我们向前。
只有通过坚持自己的目标和信念，我们才能克服困难，最终达成自己的愿望。
总之，当运程低落的时候，我们要学会正视问题，寻找支持，坚持目标和信念。
只有通过这些方式，我们才能抵抗心灵和精神上的困境，明确前行方向，继续往前走。